Mar 7, 2023 路 Wynik 10kg w 2 tygodnie jest jak najbardziej do osi膮gni臋cia, ale wymaga to du偶ego samozaparcia i trzymania si臋 regu艂. Jest wr臋cz ekstremalny. Pami臋taj, 偶e po tej diecie masz 99% szans na efekt jojo. Mo偶esz jednak tego unikn膮膰. Nie mo偶esz wr贸ci膰 do dawnych nawyk贸w 偶ywieniowych zaraz po diecie. Musisz wychodzi膰 z niej stopniowo
Jun 29, 2023 路 Ka偶da kobieta mo偶e schudn膮膰 z ud za pomoc膮 diety i aktywno艣ci fizycznej. Nie spos贸b tylko stwierdzi膰, ile zajmie to czasu. Wiele zale偶y od stanu zdrowia, masy cia艂a, jad艂ospisu, ilo艣ci ruchu i wrodzonych uwarunkowa艅 zwi膮zanych z figur膮 i magazynowaniem t艂uszczu. Jednak nawet w tydzie艅 mo偶na nieco zmniejszy膰 obw贸d ud, cho膰 mo偶e to nie by膰 najlepsze rozwi膮zanie.
Mar 7, 2022 路 W dzisiejszym filmie 9 zasad jak schudn膮膰 z brzucha bez wysi艂ku, czyli jak mie膰 p艂aski brzuch bez 膰wicze艅, kt贸rych nie lubisz i m臋cz膮cej diety. Podam sposoby
Jan 10, 2023 路 W naszej diecie powinny znale藕膰 si臋 m.in.: chude mi臋so, gruboziarniste kasze, surowe warzywa, oleje ro艣linne (szczeg贸lnie polecany jest olej lniany), produkty fermentowane. Stosowanie tych produkt贸w nie tylko pozwoli nam schudn膮膰 po 50, ale r贸wnie偶 op贸藕ni proces starzenia si臋 naszego organizmu.
Jul 25, 2021 路 Z wydechem unie艣 jedn膮 nog臋 do g贸ry i przytrzymaj przez kilka sekund w ten spos贸b, aby ta艣ma by艂a mocno napi臋ta. Powoli opu艣膰 nog臋 i powt贸rz dziesi臋膰 razy. Pami臋taj, aby w trakcie wykonywania 膰wiczenia na szczup艂e uda napi膮膰 mi臋艣nie brzucha i po艣ladk贸w. Po艂贸偶 si臋 na drugim boku i powt贸rz 膰wiczenie na drug膮 nog臋
. 589 103 539 91 782 466 32 555
jak schudnac z brzucha w 2 tyg
